La diabetes es una enfermedad en la que los niveles de glucosa (azúcar) de la sangre están por encima de los valores normales. La insulina es una hormona que ayuda a que la glucosa entre a las células para suministrarles energía. En la diabetes tipo 1, el cuerpo no produce insulina (infantil o juvenil). En la diabetes tipo 2, la más común, el cuerpo no produce o no usa la insulina de manera adecuada (edad adulta). En ambos casos, sin suficiente insulina, la glucosa permanece en la sangre.
El Hospital Beata María Ana, con motivo del Día Mundial de la Diabetes, ha elaborado un decálogo con los principales síntomas de la Diabetes tipo 2, así como con algunos consejos que puede ayudar a prevenirla.
Cinco síntomas que pueden estar relacionados con la Diabetes Tipo 2
- Necesidad de orinar a menudo (Poliura). Los pacientes con Diabetes suelen presentar un aumento de la necesidad de orinar.
- Aumento de la sed (Polidipsia). El aumento de la necesidad de orinar y, por tanto, de pérdida de líquido, provoca también un aumento de la necesidad de beber.
- Aumento del apetito (Polifagia). La pérdida de elementos esenciales que experimenta el cuerpo con la diabetes no tratada, está asociada al aumento del apetito, que en algunos casos llama mucho la atención, porque puede producirse de forma simultánea a la pérdida de peso.
- Pérdida de peso involuntaria. Es un síntoma muy importante que, cuando se ignoran los otros signos y no se piensa en la diabetes, puede ser fácilmente atribuido a otras causas.
- Fatiga. Se manifiesta de forma física, mediante la falta de energía o la debilidad, pero también de forma psíquica. En pacientes niños y jóvenes se puede ver reflejado a través de la apatía, la falta de concentración o irritabilidad.
Cinco consejos para prevenir la Diabetes Tipo 2
Hacer ejercicio regularmente. La práctica regular de ejercicio físico en una persona adulta, al menos durante 30 minutos diarios, puede ayudar a la reducción de los niveles de glucosa en sangre. Asimismo, el ejercicio físico contribuirá a controlar el peso, una factor de especial importancia en el desarrollo de la Diabetes.
No fumar. El consumo de tabaco contribuye a la resistencia del cuerpo a la insulina, lo que puede llevar a tener diabetes tipo 2.
Reducir el consumo de azúcar: El consumo de alimentos o bebidas con una alta concentración de azúcar eleva los niveles normales de glucosa en sangre pero, además, provoca que el organismo deba producir una mayor cantidad de insulina que, a largo plazo, puede provocar una resistencia de los tejidos a ésta.
Alimentación saludable. Para la prevención de la Diabetes Tipo 2 también es importante llevar un estilo de vida saludable basada en una alimentación rica en frutas y verduras, y prestando especial atención a los granos integrales. Asimismo, es recomendable reducir la ingesta de carne roja y carnes procesadas.
Chequeos médicos periódicos. Principalmente a partir de los 45, es importante realizar un chequeo médico anual que pueda detectar cualquier alteración de manera precoz. Estos chequeos son aún más importante si existe algún factor de riesgo como antecedentes familiares de diabetes, sedentarismo o sobre peso.